快走運動影片介紹
運動、運動、運動！
運動是提高基礎代謝率最主要、而且最有效的方法。
一旦年過30，基礎代謝率就會開始走下坡。
濟民中醫要介紹大家最適合都市生活的運動方法：【快走運動】減肥可以供輔助參考
早安健康報導不用走萬步，就可以減肥 防失智 防失眠等好處。
規律之【快走運動】能有效降低體脂肪，快走達每小時6公里的速度時，30分鐘可消耗137.5大卡。
快走跟慢跑有以下同樣的效益 • 使用到全身的肌肉群 • 心肺循環系統有極佳的訓練成效 • 促進新陳代謝，藉排汗分離掉多餘脂肪，進而有瘦身效果 • 只要一雙適合的運動鞋就可以輕鬆在任何地方進行運動
來看影片教你如何正確的快走吧～
早安健康報導 https://www.everydayhealth.com.tw/article/12672
