喝咖啡後運動,減肥有加速燃脂的效果
鈴木政登實驗結果:長期利用老鼠所做的實驗則發現,攝取咖啡後有運動的老鼠,體重、皮下脂肪與內臟脂肪都明顯下降。想靠咖啡燃脂必須記得咖啡因進到血液需要30分鐘
減肥問題台中報導
蔡雅玲表示,體育署日前調查13歲到65歲以上人口,發現台中市名列肥胖之都,10年間過重與肥胖人口從26.9%增加到36.5%,成長幅度高達近10%。肥胖除了會導致高血脂、高血壓、高血糖之外,甚至會使孩童產生學習力不佳、過動、影響腦部發育與視力,還會增加致癌風險、引發失智、加速皮膚
快走運動影片介紹
早安健康報導不用走萬步,就可以減肥 防失智 防失眠等好處。
規律之【快走運動】能有效降低體脂肪跟慢跑有以下同樣的效益
為什麼肥胖容易引起心臟病呢?
由於肥胖人的脂肪組織大量增加,做同樣的運動,肥胖病人消耗的能量要比正常人較多。
為了提供足夠的氧氣以供脂肪組織的需要,肥胖病人血管床增加,使血容量與心輸出量隨體重而增加。
肥胖防治:多數年長者都有肥胖問題!
老年性肥胖,使人體各個器官負擔增加,心腦血管、糖尿病發病率都比正常人高。腹部脂肪大量堆積,使肺活量降低,呼吸短促,且心悸、怕熱、多汗、易於疲勞、不能耐受較重的體力勞動。由於老年人多為代謝機能減退,骨質相對疏鬆,肥胖也使脊椎和肢體關節負荷增加。
肥胖防治:肥胖已成為全球公共衛生危機!
肥胖問題不分國界,也不分性別、年齡!根據《新英格蘭醫學期刊》規模調查,全球有近3分之1人口為肥胖或過重,而且有越來越多人死於跟肥胖有關的健康問題,形成「令人不安的全球公共衛生危機」。
錯誤吃香蕉,可能導致便秘問題!!
說到便秘,我們也許會想到〝香蕉〞,認為多吃香蕉有潤腸、通便功效! 可是吃過多的香蕉,可能會因為攝取過多香蕉中的膳食纖維,而引起體內脹氣和腹痛,尤其對於胃腸功能差的人,反而對腸胃道造成刺激。
火龍果是整腸健胃的小幫手!
火龍果含有其他植物少有的植物性白蛋白,它會自動與人體內的重金屬離子結合,排出體外,可起到解毒的功效,而且這類白蛋白對胃壁會有一定的保護作用。
減肥不是女性的專利!男性肥胖對身體危害更大
根據統計,女性肥胖者腦出血的發生率為非肥胖者的1.7倍,而男性肥胖者腦出血的發生率則達到非肥胖者的3.6倍。
而且,男性肥胖者比普通人更容易罹患攝護腺癌。