【一顆葡萄的甜度相較於一顆方糖！】
水果是減肥的好伙伴，但是你知道手上的水果甜度是多少？ 雖然甜度不等於熱量，但是攝取過多的甜度，反而讓人更容易產生飢餓，不知不覺中吃下更多食物！
你今天早餐吃了什麼？正確減肥習慣
長期不吃早餐，容易導致肥胖、胃炎、膽結石、三高！早餐到底該如何吃才最健康呢？五個原則分享幫助您過享瘦人生！
想要減脂順排大便、遠離脂肪肝嗎？
日本健康網站「年輕的秘密」統整，杏鮑菇有改善便秘、預防脂肪肝、提升免疫力、抑制脂肪吸收的4大功能。
產後瘦身有三寶
運用坐月子三寶，許自己一個不發胖、不水腫的月子 ！「麻油、酒、老薑」是俗稱的坐月子三寶，聰明的媽咪要巧妙的運用，讓自己不要在坐月子期間發胖更多！
便秘排便小幫手--蜂蜜的5種功效 報乎你知！
蜂蜜最常被廣為人知的功能就是〝改善排便〞的效用。
它豐富的維他命跟礦物質可以調整腸胃、排毒、與促進脂肪新陳代謝。是消小腹凸出的不錯選擇。
壓力肥胖改善法
當我們壓力大的時候，身體的腎上腺素會分泌皮質醇。一旦壓力降低，皮質醇會負責提高你的食慾，反而讓你吃得更多。長期壓力對身體心理都是重重的打擊。還可能導致內分泌失調引起的肥胖。
飲茶減肥要注意的八大禁忌
濟民減重門診中醫師提示：本篇資訊僅供參考，若有相關疾患還是要找專業就醫，以免耽誤症情。 綠茶擁有油切的效果眾所皆知，想要喝綠茶減肥先來看這八大禁忌。
想消小腹突出，澱粉食物該如何取捨？
不吃澱粉，不僅會缺乏體力和飽足感，長期亦會使身體代謝異常，更難瘦下來。然而吃太多澱粉，很難減肥成功。到底該怎麼吃澱粉才不易發胖？
為什麼我很努力少吃東西還是瘦不下來？
許多民眾想要立竿見影，採取極端節食導致身體根本沒辦法維持基本運作。我們人體的本能就會調降新陳代謝，讓身體的各項機能都能動作慢一些。代謝降低就會陷入復胖危機。
健康減肥法：走路減肥三大要點！
〝速度、裝備、姿勢〞缺一不可，記住這三點讓你走著走著走出馬甲線！如果有手環或計步器來既不那麼10分鐘得走1000步，每天快走加生活走路的總步數要在6000步以上....
