總是當“老外”該怎麼瘦？減重技巧分享
若你了解每種食物的卡路里和成分，不用餓肚子也能瘦得很漂亮。最常的減肥建議就是少吃重口味、重鹹的食物，像是麻辣鍋、鹽酥雞、薑母鴨、熱炒…
用餐前喝湯可以幫助減肥
喝湯減肥法：用餐前一碗低卡路里的湯能有效控制你的胃口。.....
高蛋白＋運動＝減肥效果加倍！
減重門診技巧分享：最佳減肥食物-多吃蛋白質，雞肉、豆類和魚。四個月後，A組平均減去約9.7公斤，比起B組多減了2.9公斤.....
適當進食高纖維食物能控制食慾
適當進食高纖維食物能無意識地減少吃下更多食物，並幫助消化系統排毒。低ＧＩ高纖水果前三名高膳食纖是......
改善局部肥胖：最佳減肥食物分享
每日三餐之前，先吃半個葡萄柚或240ml葡萄柚汁，三個月後，吃半個葡萄柚平均減去1.5公斤，喝果汁的平均減去1.4公斤。
早餐吃這個腰圍會變....
你可能已經知道吃「對的食物」是很重要的。吃對減肥有助益的食物，可以讓你努力的成果倍增。.....
減重運動真的沒那麼難養成做
多數人缺乏運動，勞動量減少，流汗的機會也減少，消耗人體熱量的機會更少，該怎麼瘦呢....
