top of page

當減肥遇到大餐


大餐

減肥期間遇到春節期間怎麼辦?

在豐盛年菜及零食面前該如何控制飲食呢?

首先,菜要比肉多,盡量選擇高纖低油脂的蔬菜搭配少許的肉類,口渴時以水為主,飲料含有大量糖,容易堆積成脂肪,喝越多胖越快。

春節期間生活作息依舊要規律,飲食節奏不能亂掉,不要放縱吃過多零食點心。

聚餐邀約時,要選擇清淡不油膩且以套餐為主,避免自己吃入過多食物。

空閒時做做伸展或瑜珈,不要賴在沙發上或床上。

跟家人一起除舊佈新,動動身體燃燒脂肪,讓家跟身體一起來大掃除吧!

 

標記:

​特色文章
最新文章
所有文章
​文章關鍵字 hashtag
追蹤我們
  • https://www.facebook.com/fatcare/
bottom of page