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不管你做多少鍛練，你的大腿沒有瘦嗎? 你可能努力做了比自己預想中更多的深蹲和大腿伸屈運動，但不管你多麼努力，你還是無法讓你的大腿瘦下。 昆西大學運動研究博士說：可能是基因遺傳 - 不幸的是，我們之中有些人剛出生時本身就比別人有更多的脂肪細胞和更少的肌肉細胞。 想要瘦大腿，不能只用幾個鍛練方法就想來調整你大腿的粗細。 另外，想要真正改變你的身體，就需要改變你的飲食習慣也就是營養攝取變化。 蛋白質攝取是最重要的：它能在增加新陳代謝的同時養成肌肉，所以你可以更快地減肥。 像蔬菜、水果和好的脂肪，如果不是其中之一，不要吃。 訪客如果對減肥有什麼疑問，歡迎line我們諮詢。

肥胖不只因為過度飲食及熱量消耗不夠而導致肥胖，許多肥胖的朋友可能都含有內分泌異常情況。激素疾病而導致內分泌型肥胖，即使進行飲食療法或運動療法，對內分泌肥胖也無明顯效果，

吃適當可溶性纖維可協助減少腹部脂肪堆積 你知道嗎？可溶性纖維會吸收水分，形成一種凝膠，有助於在食物通過消化系統時，減緩食物通過消化系統的速度。