肥胖防治：肥胖為何不利於健康？心理疾病與癌症
高醫醫訊月刊報導：肥胖者容易有自卑感、缺乏自信等心理障礙，甚至會造成憂鬱症。呼籲國人應重視肥胖問題。且在癌症方面，肥胖者併發癌症機會較高。
肥胖防治：肥胖可能導致月經失調甚至不孕！
你還在苦惱嗎？月經失調似乎經常「光顧」自己！ 根據臨床觀察發現，肥胖女性常常伴有月經失調，主要表現為〝月經量逐漸減少〞、〝閉經〞、甚至〝不孕〞！ 這是由於肥胖女性體內脂肪較多，而脂肪組織含有芳香化酶可以將雄激素轉化為雌激素，當它含量增加時，雌激素水準持續升高，會損害正常的排...
產後多久可以開始瘦身減重？
產後肥胖，是女人懷孕期間甜蜜的負擔所遺留下的贈品，但任何女人都不想收藏〝它〞一輩子。產後肥胖多半容易受到原先體重還是有局部肥胖的問題。小腹突出尤為常見。
玉荷包怎麼吃才不會胖
荔枝玉荷包怎麼吃才不發胖？ 荔枝含有豐富的維生素B、C與磷、鈣、鎂等營養成分。荔枝膳食纖維較少，一天吃一份（約九顆），然後搭配其他膳食纖維較多水果，營養較為均衡。
腰圍過度粗會讓死亡率上升！快來消小腹
代謝症候群是一個常見的疾病現象，它是血壓、血脂、血糖、腰圍異常的統稱，為健康危險訊號，而這些患者罹患心血管疾病機會也大大增
消小腹突出
惱人小腹突出該怎麼修理!?當體重減下來時或節食一段時間，身體代謝率會自然下降。當我們在很短的時間瘦下來時，如果基礎代謝力不提升很容易復胖。
想減肥這類澱粉要減少攝取
麵包、蛋糕、餅乾、白飯、麵通通都是減肥黑名單。發胖原因少不了這些精緻澱粉過多的攝取。
下半身肥胖、月經失調改善可以多吃？
維生素E是一種脂溶性維生素，是最主要的抗氧化劑之一。維生素E的蔬果可助於分解脂肪，促進血液循環。改善月經失調與四肢冰冷問題還可以減少老人斑的沉積。
水溶性纖維食物可以瘦哪裡？
可溶性纖維可能有助於攻擊腹部脂肪。胡蘿波、洋蔥擁有豐富的可溶性纖維，還可預防慢性疾病......
正確喝水助減肥
由於許多美食都是高鈉高糖，所以喝水很重要！建議早上可以先喝一杯溫開水，幫助腸胃蠕動！......
