當減肥遇到大餐

2018/02/07

 

減肥期間遇到春節期間怎麼辦?

 

在豐盛年菜及零食面前該如何控制飲食呢?

首先,菜要比肉多,盡量選擇高纖低油脂的蔬菜搭配少許的肉類,口渴時以水為主,飲料含有大量糖,容易堆積成脂肪,喝越多胖越快。

春節期間生活作息依舊要規律,飲食節奏不能亂掉,不要放縱吃過多零食點心。

聚餐邀約時,要選擇清淡不油膩且以套餐為主,避免自己吃入過多食物。

空閒時做做伸展或瑜珈,不要賴在沙發上或床上。

跟家人一起除舊佈新,動動身體燃燒脂肪,讓家跟身體一起來大掃除吧!

 

標籤:

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

​特色文章

快走快瘦

2018/02/19

1/10
Please reload

最新文章

2018/05/27

Please reload

所有文章
Please reload

​文章關鍵字 hashtag
追蹤我們
  • https://www.facebook.com/fatcare/

本網站歸屬台中  護您美中醫診所,另與 台北 濟民中醫診所 、高雄 濟民中醫診所等三家診所共同簽署經營合作約定書:
1﹑同意於各診所之獨立網站內設置相關超連結。

2﹑同意各診所的網站連結及網頁登載之資訊,願由各診所負責醫師負起管理責任歸屬。

© 2018 護您美中醫減肥|台中市復興路三段499號|04-22293593

聲明:禁止任何網際網路服務業者轉錄本網路資訊內容供人點閱。但以網路搜尋或超連結方式進入官網直接點閱者不在此限。

本網站內容為專業中醫師臨床心得論述,已受著作權之保護,他人不得任意轉載,違者必究。

  • Facebook Basic Square