媽媽們必須知道!導致產後肥胖的主因是...?

2017/08/02

 

懷孕生產是幸福喜悅的,但產後肥胖卻令人擔憂恐懼。

大部分生完孩子的媽咪都會發現,即使最後體重回復標準,但是仍會有局部肥胖的困擾,尤其是懷孕時,脂肪特別容易囤積在下半身,包括腹部、腰部、臀部及大腿等處。

產後到底為什麼會發胖呢?
張文馨醫師分享以下六點

1﹑產後荷爾蒙劇烈變化
是胎盤所分泌的荷爾蒙(胎盤激素)可以刺激母體燃燒脂肪及增加新陳代謝,但一旦生產過後,胎盤剝落,胎盤激素迅速下降消失,致使母體變成低新陳代謝狀態,此時多餘的能量會累積形成多餘的油脂,而造成肥胖。

2﹑血液動力學變化
懷孕期間,因為胎兒逐漸長大,腹部血管、下腔靜脈受到子宮壓迫,容易造成血液回流狀況不佳,靜脈曲張,導致下肢容易腫脹。

3﹑懷孕過程中,媽咪求好心切為了寶寶長的好,吃過多食物及補品,體重增加超過15~20公斤(一般建議,懷孕增加體重約控制在10~15公斤即可)

4﹑產後的媽咪常見「氣血虛、脾濕」的體質:容易出現「體質性水腫」

5﹑坐月子期間「過補」又懶得動:產後過補,吃太多重口味的食物及補品,容易水分滯留體內,加上坐月子又很少運動,導致熱量容易囤積。

6﹑產後憂鬱:尤其是新手媽咪,在生產後照顧小孩壓力大,自己身材又走樣,還沒恢復,容易情緒不穩定,藉由食物來發洩情緒。

 

訪客如果對減肥有什麼疑問,歡迎line我們諮詢。

 

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