產後瘦身有三寶

2017/07/10

 

東北有三寶,坐月子也有三寶,你知道嗎?

運用坐月子三寶,許自己一個不發胖、不水腫的月子 !

濟民中醫師建議以下可以輔助參考

麻油、酒、老薑=坐月子三寶

張文馨醫師分享「麻油、酒、老薑」是俗稱的坐月子三寶,聰明的媽咪要巧妙的運用,讓自己不要在坐月子期間發胖更多!

麻油和酒,有利於子宮收縮,老薑用於去寒利水、溫子宮利於惡露排出。

產後的媽咪多見「氣血虛、脾濕」的水腫體質,一不小心吃太鹹就會浮腫的更厲害。

除了補品之外,坐月子期間,料理盡量以無鹽(或放少量蔥、薑、蒜、洋蔥提味即可)、保持食材的天然風味搭配即可。
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水腫體質的媽咪,應嚴格遵守低鹽分飲食,以免水分滯留在體內,不只是做菜時添加鹽分須減少,許多加工食品在製作過程中早已添加大量食鹽或味精(如:辣椒醬、沙茶醬、甜麵醬、番茄醬、乳酪、各式醃漬品、醬菜、榨菜、煙燻火腿、香腸、豆腐乳、魚肉鬆、魚丸、肉丸、麵線、蜜餞、豆瓣醬)應該盡量避免攝取,這些看不到的鹽分,很容易讓人不知不覺吃下肚,一旦攝入過多就會讓水分滯留在體內出現臉部或者下半身浮腫的現象!!

 

訪客如果對減肥有什麼疑問,歡迎line我們諮詢。

 

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