壓力肥胖改善法

2017/07/08

 怎麼辦?我一有壓力就想狂吃,怎麼瘦得下來?

當我們壓力大的時候,身體的腎上腺素會分泌皮質醇。

一旦壓力降低,皮質醇會負責提高你的食慾,反而讓你吃得更多。

一但長期處在高壓力的情況底下,皮質醇會讓人體降低骨質生成、學習能力下降、多糖症、並降低新陳代謝。

長期壓力對身體心理都是重重的打擊。還可能導致內分泌失調引起的肥胖。

 

適度舒壓讓你的身體更健康

 

以下幾點建議,抗壓力肥胖可輔助參考:

  • 找半小時運動減壓,跑步、舉重都有減壓效果。

  • 攜帶全麥餅乾,補充身體醣類,避免血糖忽高忽低吃得更多。

  • 注意不要讓自己有一餐沒一餐或暴飲暴食,提醒自己就算很餓也不能吃高油高糖的大餐。

濟民減重門診中醫師提示:以上資訊僅供參考,若有相關疾患還是要找專業就醫,以免耽誤症情。

濟民中醫專業醫師診斷胖因,中藥也有能改善憂鬱的效能!

 

參考文獻
維基百科 
https://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%9A%AE%E8%B3%AA%E9%86%87
https://stayfitwithmi.wordpress.com/…/%E4%BD%A0%E4%B8%80%E…/

 

訪客如果對減肥有什麼疑問,歡迎line我們諮詢。

 

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