我一定可以瘦下來的！精神療法
飲食"不過量"的行動療法
減肥時期，若不改變飲食習慣，單一限制能量的攝取是很難顯現出效果的
行動療法是美國開發的減肥方法，操作很簡單，想減肥的人就從今天開始實行吧!
堅定意志，抱持希望 （我一定會瘦！）
觀察自己飲食習慣，寫下紀錄 （注意卡路里）
不買多餘的食物，定點進食 （飲料可以買小杯就不要買大杯）
不要製造垂手可得食物的環境 （別把零食帶回家呀）
在宴會及派對上善加拒絕 （學習對自己說不）
一天三餐細嚼慢嚥 （慢慢吃真的有差喔）
遇到挫折時，訴一訴苦（瘦不下來時要告訴麻吉）
組織同伴一同減肥 （找麻吉一起瘦）
在日常生活中加入運動 （看到樓梯時想想那是一種祝福～）
濟民中醫師提示：以上資訊僅供參考，若有相關疑問或疾患，還是要找專業就醫，以免耽誤症情
