August 20, 2017

瘦身也要吃澱粉類食物,因為人如果不吃含糖類食物,就會變得容易焦躁易怒,情緒不安,但也不能吃太多。

澱粉提供人體主要熱量來源,建議食用全穀類食物。

根據美國臨床營養學雜誌研究,發現以全穀類食物取代精製穀物為主食的肥胖者,其腹部脂肪明顯減少。

全穀類食物: 大麥、小麥、高粱、燕麥、蕎麥、黑糯米、小米、糙米、大薏仁、小薏仁

想瘦身--減少吃精緻澱粉類食物。

建議想瘦身的朋友應該改變吃澱粉類食物的習慣,減少吃精緻澱粉類食物。

因為加工過後的精緻澱粉類食物只剩下澱粉,少了其他種類的營養素。

糙米除了澱粉還有豐富的纖維質,因此比白米更容易滿足食慾!

糙米知識+

...

July 21, 2017

日本健康網站「年輕的秘密」統整,杏鮑菇有改善便秘、預防脂肪肝、提升免疫力、抑制脂肪吸收的4大功能。

June 22, 2017

說到便秘,我們也許會想到〝香蕉〞,認為多吃香蕉有潤腸、通便功效! 可是吃過多的香蕉,可能會因為攝取過多香蕉中的膳食纖維,而引起體內脹氣和腹痛,尤其對於胃腸功能差的人,反而對腸胃道造成刺激。

Please reload

特色文章

快走快瘦

February 19, 2018

1/10
Please reload

​最新文章

2018/05/27

Please reload

文章總覽
Please reload

​文章關鍵字 hashtag
​臉書粉絲專頁
  • Facebook Basic Square

本網站歸屬台中  護您美中醫診所,另與 台北 濟民中醫診所 、高雄 濟民中醫診所等三家診所共同簽署經營合作約定書:
1﹑同意於各診所之獨立網站內設置相關超連結。

2﹑同意各診所的網站連結及網頁登載之資訊,願由各診所負責醫師負起管理責任歸屬。

© 2018 護您美中醫減肥|台中市復興路三段499號|04-22293593

聲明:禁止任何網際網路服務業者轉錄本網路資訊內容供人點閱。但以網路搜尋或超連結方式進入官網直接點閱者不在此限。

本網站內容為專業中醫師臨床心得論述,已受著作權之保護,他人不得任意轉載,違者必究。

  • Facebook Basic Square