May 27, 2018

惱人小腹突出該怎麼修理!?當體重減下來時或節食一段時間,身體代謝率會自然下降。當我們在很短的時間瘦下來時,如果基礎代謝力不提升很容易復胖。

January 24, 2018

適當進食高纖維食物能無意識地減少吃下更多食物,並幫助消化系統排毒。低GI高纖水果前三名高膳食纖是......

January 22, 2018

每日三餐之前,先吃半個葡萄柚或240ml葡萄柚汁,三個月後,吃半個葡萄柚平均減去1.5公斤,喝果汁的平均減去1.4公斤。

December 4, 2017

吃適當可溶性纖維可協助減少腹部脂肪堆積 你知道嗎?可溶性纖維會吸收水分,形成一種凝膠,有助於在食物通過消化系統時,減緩食物通過消化系統的速度。

July 9, 2017

蜂蜜最常被廣為人知的功能就是〝改善排便〞的效用。 它豐富的維他命跟礦物質可以調整腸胃、排毒、與促進脂肪新陳代謝。是消小腹凸出的不錯選擇。

July 4, 2017

不吃澱粉,不僅會缺乏體力和飽足感,長期亦會使身體代謝異常,更難瘦下來。然而吃太多澱粉,很難減肥成功。到底該怎麼吃澱粉才不易發胖?

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February 19, 2018

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