May 27, 2018

惱人小腹突出該怎麼修理!?當體重減下來時或節食一段時間,身體代謝率會自然下降。當我們在很短的時間瘦下來時,如果基礎代謝力不提升很容易復胖。

February 20, 2018

一項研究中顯示,如果不動四小時以上,會導致控制脂肪及膽固醇代謝的酶近乎關閉。可以透過起身來中斷這不動的狀態。例如起身拿文件 .....

February 19, 2018

許多人在春節期間走春聚餐,不停的吃,使腰圍變粗,小腹也變大了!濟民分享怎樣不用劇烈運動也能瘦......

January 17, 2018

多數人缺乏運動,勞動量減少,流汗的機會也減少,消耗人體熱量的機會更少,該怎麼瘦呢....

December 26, 2017

不管你做多少鍛練,你的大腿沒有瘦嗎?

你可能努力做了比自己預想中更多的深蹲和大腿伸屈運動,但不管你多麼努力,你還是無法讓你的大腿瘦下。

昆西大學運動研究博士說:可能是基因遺傳 - 不幸的是,我們之中有些人剛出生時本身就比別人有更多的脂肪細胞和更少的肌肉細胞。

想要瘦大腿,不能只用幾個鍛練方法就想來調整你大腿的粗細。

另外,想要真正改變你的身體,就需要改變你的飲食習慣也就是營養攝取變化。

蛋白質攝取是最重要的:它能在增加新陳代謝的同時養成肌肉,所以你可以更快地減肥。

像蔬菜、水果和好的脂肪,如果不是其中之一,不要吃。

訪客如果對減肥有什麼疑問,歡迎...

August 26, 2017

下半身肥胖,想瘦身該怎麼辦?多數肥胖女性屬於下半身肥胖,主要肥胖部位為腰、臀部以下至大腿,因下半身血液循環不好而導致,可利用上下班時間步行或走樓梯,簡單做輕鬆瘦...

August 16, 2017

減肥時期,若不改變飲食習慣,單一限制能量的攝取是很難顯現!8個建議幫助您過享瘦人生!

August 14, 2017

明明吃的不多,為什麼我老瘦不下來?這時候就建議使用減肥日記,記錄下減肥期間的生活飲食及運動習慣。

July 8, 2017

當我們壓力大的時候,身體的腎上腺素會分泌皮質醇。一旦壓力降低,皮質醇會負責提高你的食慾,反而讓你吃得更多。長期壓力對身體心理都是重重的打擊。還可能導致內分泌失調引起的肥胖。

July 2, 2017

許多民眾想要立竿見影,採取極端節食導致身體根本沒辦法維持基本運作。我們人體的本能就會調降新陳代謝,讓身體的各項機能都能動作慢一些。代謝降低就會陷入復胖危機。

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February 19, 2018

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2018/05/27

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